אחרי שביקשתן שוב ושוב,
פתחנו את Mental OS גם כסדנה חיה.
הראש לא מפסיק לעבוד?
למדי לעשות סדר במחשבות ולבחור במה באמת כדאי להתעסק.
מחשבות, דאגות, משימות, דברים שצריך לזכור וכל מה שעוד לא הספקנו לעשות.
לפעמים הכול מתערבב יחד, וגם כשאנחנו סוף־סוף עוצרות לרגע, הראש ממשיך לעבוד.
בדיוק בשביל זה יצרנו את Mental OS:
סדנה חיה ומעשית שבה תלמדי דרך פשוטה לעשות סדר במחשבות, בלי להילחם בהן.
סדנה חיה בזום · 60–90 דקות
עד 15 משתתפות · 97 ₪ בלבד
תגידי ת'אמת…
מכירה את התחושה הזאת?
את מתחילה את היום עם תוכניות,
אבל מהר מאוד הראש כבר קופץ לדבר הבא.
את מנסה להתרכז במשימה אחת,
ובינתיים נזכרת בעוד שלוש.
את משחזרת שיחה שכבר הסתיימה,
דואגת ממשהו שעוד לא קרה,
או חושבת על כל מה שאת צריכה להספיק מחר.
ולפעמים, גם כשיש לך סוף־סוף רגע לעצמך, קשה לך באמת לנוח.
הגוף אולי עוצר, אבל הראש עדיין עובד.
מבחוץ הכול ממשיך כרגיל. מבפנים, יש עוד כל כך הרבה דברים שתופסים מקום.
את לא חייבת לענות לכל מחשבה שעולה.
כשמשהו מטריד אותנו, אנחנו מנסות לפעמים לפתור אותו מיד, להבין אותו עד הסוף או לחשוב על כל מה שעלול להשתבש.
אבל לא כל מחשבה היא עובדה.
לא כל מחשבה דורשת פעולה,
ולא כל דבר שעובר לנו בראש
חייב לקבל את כל תשומת הלב שלנו.
לא כל מחשבה צריכה פתרון.
לפעמים מספיק לעצור,
לבדוק אותה ולבחור מה לעשות עכשיו.
תכירי את Mental OS.
ארבעה שלבים מעשיים
לעבודה עם מחשבות בזמן עומס.
Mental OS היא סדנה חיה ומעשית לניהול מחשבות. במהלך המפגש נלמד ונתרגל תהליך שעוזר לזהות מה מעסיק אותנו,
להתבונן במחשבות שלנו, לבדוק מה באמת דורש את הקשב שלנו ולבחור מה לעשות איתו.
01 | SCAN
מה תופס לי מקום בראש?
עוצרות לרגע ומזהות את המחשבות, הדאגות,
המשימות והתזכורות שמעסיקות אותנו.
02 | DETACH
מה הראש מספר לי על זה?
לומדות להתבונן במחשבה מבחוץ ולהבחין בין מה שקרה בפועל,
לבין מה שאנחנו מניחות, חוששות או מספרות לעצמנו.
03 | FILTER
מה באמת שווה את הקשב שלי?
בודקות מה כאן עובדה ומה פרשנות,
האם העיסוק במחשבה מקדם אותנו
והאם יש משהו שאנחנו יכולות לעשות לגביה כרגע.
04 | RESPOND
אז מה אני בוחרת לעשות עכשיו?
במקום להישאר בתוך המחשבה, בוחרות מה לעשות איתה:
NOW
לפעול עכשיו.
LATER
לקבוע מתי נחזור אליה.
MINIMIZE
לתת לה פחות מקום כרגע.
CLOSE
להפסיק לעסוק בה כרגע.
SCAN → DETACH → FILTER → RESPOND
״
שליטה לא מתחילה
במה שנכנס לנו לראש,
אלא במה שנבחר
להשאיר שם.
לא רק לדבר על מחשבות.
לעבוד איתן בפועל.
במהלך הסדנה לא רק נשמע הסברים על ניהול מחשבות. נתרגל את התהליך בעצמנו.
נוציא לכתב את מה שמעסיק אותנו, נבחר מחשבה אחת,
נבחן אותה דרך השאלות של Mental OS ונחליט מה לעשות איתה כרגע.
לקראת הסיום נתרגל להשתמש בארבעת השלבים באופן עצמאי, כדי שתוכלי לחזור אליהם גם בהמשך.
הסדנה מתקיימת בזום ונמשכת כ־60–90 דקות, בהתאם לזמן שיוקדש לשאלות ולהשתתפות.
- אין צורך בניסיון קודם.
- אין צורך לשתף פרטים אישיים מול הקבוצה. חלק מהתרגול נעשה באופן אישי, והשיתוף נעשה בהתאם למה שנוח ומתאים לך.
ומה נשאר איתך אחרי שהסדנה מסתיימת?
תקבלי כלי דיגיטלי שאפשר להדפיס ולהשתמש בו שוב ושוב,
יחד עם דף סיכום של התהליך.
בפעם הבאה שהראש יהיה עמוס,
תוכלי לחזור לשלבים, לעבוד עם מחשבה אחת ולבחור מה לעשות איתה.
אפשר להשתמש בכלי לבד, בבית או בעבודה, ואם מתאים לך גם לתרגל אותו יחד עם אדם קרוב או עם בני המשפחה.
כלי Mental OS:
להדפסה ולשימוש חוזר.
מפגש קטן, עם מקום לתרגל ולשאול.
כל מפגש מוגבל לעד 15 משתתפות.
חשוב לנו להשאיר זמן לתרגול ולשאלות, בלי להפוך את הסדנה לעוד הרצאה מול קהל גדול.
אופיר מונדל | מטפל CBT מוסמך
את הסדנה מעביר אופיר מונדל, מטפל CBT מוסמך, בשפה נגישה ובגישה מעשית.
ומה משתתפות הסדנה מספרות?
[עדות אמיתית ומאושרת ממשתתפת בסדנת Mental OS]
[שם פרטי או שם בדוי, באישור המשתתפת]
[עדות אמיתית ומאושרת ממשתתפת בסדנת Mental OS]
[שם פרטי או שם בדוי, באישור המשתתפת]
[עדות אמיתית ומאושרת ממשתתפת בסדנת Mental OS או על השימוש בכלי]
[שם פרטי או שם בדוי, באישור המשתתפת]
כל מה שתקבלי בהרשמה.
סדנת Mental OS חיה
מפגש מעשי בזום,
באורך של כ־60–90 דקות.
כלי Mental OS להדפסה
תהליך שאפשר לחזור אליו ולהשתמש בו שוב.
דף סיכום
תזכורת לעיקרי התהליך ולשלבים שלמדנו.
גישה לשבט VINCI
קהילת WhatsApp סגורה לנשים,
ללא הגבלת זמן.
בשבט תמצאי תכנים ותזכורות חיוביות, כלים מדי פעם, הפתעות ומתנות דיגיטליות, הטבות לחברות הקהילה וגישה מוקדמת למוצרים עתידיים.
מפגש אחד, כלי שאפשר לחזור אליו וקהילה שממשיכה ללוות אותך גם אחר כך.
מתי ניפגש?
בחרי את המועד שמתאים לך והצטרפי לסדנת Mental OS הקרובה.
בכל מפגש עד 15 משתתפות, כדי להשאיר מקום לתרגול ולשאלות.
בחרי מועד אחד:
המקום שלך מאושר לאחר השלמת התשלום. לאחר ההרשמה נשלח לך תזכורות והנחיות לקראת המפגש, כולל מה להכין וקישור לזום.
בלחיצה על 'שרייני מקום' אני מאשרת את התקנון
הצטרפי לסדנת
Mental OS.
כרטיס יחיד
97 ₪ למשתתפת
סדנה חיה בזום, כלי Mental OS להדפסה, דף סיכום וגישה לשבט VINCI.
מחיר השקה: 97₪. בהמשך מחיר הסדנה יעלה ל־197₪.
יש לך שאלות?
בואי נעשה סדר.
כן. נלמד את התהליך צעד אחר צעד ונתרגל אותו יחד.
לא. חלק מהתרגול נעשה באופן אישי, ואין צורך לחשוף פרטים אישיים בפני הקבוצה.
יש להדפיס את כלי Mental OS ולהכין פתקים דביקים וכלי כתיבה. כשבוע לפני הסדנה תישלח תזכורת עם ההנחיות, ויום לפני המפגש תישלח תזכורת נוספת עם קישור לזום.
כן. הקמפיין פונה בעיקר לנשים, אבל הסדנה עצמה פתוחה גם לגברים. קהילת שבט VINCI הנלווית מיועדת לנשים בלבד.
הסדנה מתקיימת כמפגש חי, והקלטה אינה כלולה כחלק מההרשמה. אם יוחלט להקליט מפגש, נעדכן מראש ונבקש את ההסכמות הנדרשות.
אם תרצי להעביר את המקום למישהי אחרת או לשנות מועד, פני אלינו לפחות 48 שעות לפני המפגש כדי שנוכל לתאם זאת, בכפוף לזמינות.
בקשות לביטול עסקה ולהחזר יטופלו בהתאם להוראות הדין ולתנאי הביטול שיוצגו בעת הרכישה. לפרטים אפשר לפנות אלינו בפרטי הקשר המופיעים באתר.
לא. מדובר בסדנה מעשית ללמידת כלים לעבודה עם מחשבות בזמן עומס, ולא בטיפול אישי או בתחליף לטיפול מקצועי.
לא צריך לסדר
את כל הראש.
לפעמים מספיק לבחור טאב אחד.
המחשבות והמשימות לא תמיד ייעלמו, והראש לא תמיד יהיה שקט.
אבל אפשר ללמוד לעצור לרגע, להבין מה מעסיק אותנו ולבחור מה לעשות עכשיו.
ב־Mental OS נלמד ונתרגל דרך פשוטה שאפשר לחזור אליה גם אחרי שהסדנה מסתיימת.
סדנה חיה בזום · 60–90 דקות
עד 15 משתתפות · 97 ₪